Yoga e Meditação
com Jana Fernandes
Corpo forte, Mente forte! Equanimidade e Liberdade 🌈
Aula on-line pra quem está longe e aula presencial pra quem está perto!
💪🏻 Workshop (aula que vc pratica e aprende ao mesmo tempo) quinzenal de 2h das posturas de yoga (àsanas) com foco em alinhamento, permanência, uso de acessórios e meditação na ação. Voltada para iniciantes e já praticantes de yoga
E material de suporte, conteúdo novo a cada quinzena:
✍🏻 Material escrito (ebook) com posturas de yoga ensinadas no workshop, para sua prática pessoal - em casa. Fotos, benefícios pra saúde física e mental, instruções de como entrar e sair da postura. 2 modalidades: 20 minutos e 40 minutos
🧘🏻♀️Aula gravada guiada de Meditação 20 minutos
🕊Aula gravada de Filosofia, 20 minutos: entenda porque praticar te liberta do sofrimento
E você ainda participa do 🤓 grupo de estudos da Mente no whatsApp, aberto e gratuito, para fortalecer Tapas, sua força de vontade, seu esforço
VAMOS COMEÇAR?
Abrirei esse workshop on-line, venha fazer parte desse pequeno grupo!
Os dias ideiais são sábado e domingo, de 9h às 11h, assim atendemos mais pessoas, me fale o que vc prefere
Esse é um recomeço, uma reformulação do trabalho, pela forma que vivencio a espiritualidade atualmente
Esse formato brota do meu coração, é como acredito na prática do yoga e como a vida me possibilita servir você no caminhar espiritual
Quem quiser embarcar comigo, farei uma mensalidade de R$ 150 pelo conjunto de práticas e conteúdos que citei acima
E o que mais?
Farei esse workshop presencial aqui perto, Aiuruoca, Caxambú ou São Lourenço, mas aceito convites para eventuais workshops fora, se tivermos 10 pessoas na cidade, e se conseguirmos mais 5 para pagar o deslocamento
Aceito também convites para Retiros de fim de semana com mínimo de 15 pessoas
Conheça Como caminhei até aqui
Fui executiva de Mkt por 22 anos, quase morri por uma doença e pelo Yoga e Ayurveda recuperei a saúde
Hoje busco o não “eu”
Peregrina, algumas qualificações que adquiri: Meditadora na técnica de Vipassana, praticante de Iyengar Yoga há 8 anos, professora há 7; certificada pela Aliança Internacional do Yoga; formada em Yoga Terapêutico na Índia e em Yoga/Meditação com Marco Schultz; conduzo grupos pela Índia; forma professores de Yoga; estudo a Mente com grupos abertos de filosofia; ofereço retiros e cursos de alimentação e práticas Ayurvedicas
Será uma alegria retomar as aulas de yoga com vocês!
Jana
